Die Gesundheits-Übungen entspringen der Song-Dynastie (960 – 1279).

Einige Übungsformen sind ähnlicher Form aus den Ausgrabungen von Mawangdui (Han-Dynastie 206 v.Chr – 220 n.Chr.) bekannt.

Aerobe Übungen, die den Theorien der Kinetik und Physiologie entsprechen.

Kräftigung von Atmungsorganen und Gliedmaßen, Stärkung von Nerven und Verbesserung des Gleichgewichtssinnes. Positive Wirkung bei Arteriosklerose der Koronargefäße und Osteoporose. Förderung der geistigen Gesundheit.

1. Die Hände mit nach oben gerichteten Handflächen hochhalten, um die inneren Organe zu regulieren
2. Als Bogenschütze posieren, der links- und rechtshändig schießt
3. Einen Arm emporragten, um die Funktion von Milz und Magen anzupassen
4. Nach hinten schauen, um Pathogenese Faktoren zu verjagen
5. Den Kopf wiegen und den Körper senken, um das Herz-Feuer zu vertreiben
6. Die Hänge am Rücken herbewegen und die Füße berühren, um die Nieren und Taille zu stärken
7. Die Fäuste ausstrecken und wütend mit den Augen starren, um die Kraft zu stärken
8. Die Fersen heben und senken, um Krankheiten zu heilen