Das gleichnamige Buch wurde zusammengestellt vom Zentrum für Gesundheits-QiGong des Nationalen Hauptsportamtes

DGGQ Titel: Taiji Stab der Lebenspflege

Ursprung

In der chinesischen Gesundheitspflege hat der Stab als Übungs-Gerät eine lange Tradition. Die frühesten Aufzeichnungen sind aus dem Grab von Mawangdui bekannt, zur Zeit der Han-Dynastie (206 v. Chr. – 220 n. Chr).

Schwerpunkt

Kultivierung von Geist und Körper durch die Führung des Stabes. Die ruhige und vertiefte Übungsweise vereint die Führung des Stabes mit den Energien unseres Körpers und Geistes. Vielfältige Bewegungsvarianten mit der Hüfte als Drehpunkt. Kombination von Stabführung und Massage.

Wirkung

Förderung von Koordination der Körperbewegungen und Verbesserung der Atmung. Dehnung von Muskeln und Knochen. Die Massage von Akupunkturpunkten und Meridianen fördert den Qi-Fluss und wirkt positiv auf innere Organe.

Hinweis

Diese Gesundheits-QiGong Form ist im Sinne des kulturellen, chinesischen Konzeptes von Taiji zu verstehen, wie z. B. der Harmonie von Yin und Yang.

Titel

1. Der Bootsmann schwingt das Ruder
2. Das kleine Boot fährt langsam
3. Das Lotosblatt schwingt im Wind
4. Der Schiffer treidelt am Tau
5. Der Zauberstab befriedet das Meer
6. Der Golddrache wedelt mit dem Schwanz
7. Auf Schatzsuche ins Meer tauchen
8. Rückkehr des Qi zum Dantian