Das gleichnamige Buch wurde zusammengestellt von der Chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und QiGong
DGGQ Titel: Die Wandlung des Gewebes
Ursprung
Erste Aufzeichnungen im Buch „Bibliografische Abhandlungen – Geschichte der Han-Dynastie“ (206 v. Chr.–220 n. Chr.).
Die Entwicklung der Form wird Bodhidharma (440-528) zugeschrieben.
Schwerpunkte
Bewegung der Wirbelsäule zur Kräftigung von Gliedmaßen und inneren Organen.
Wirkung
Beeindruckende Auswirkungen auf Atemwege, die Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Muskelkraft. Positive Wirkung auf Gelenke, Verdauungssystem, Herz-Kreislaufsystem, Nervensystem.
Hinweise
Beim Üben den Geist entspannen. Yi Jin Jing kann an Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Die Übungen umfassen Geist, Körper und natürliche Atmung.
Titel
- Wei Tuo präsentiert den Stab 1
- Wei Tuo präsentiert den Stab 2
- Wei Tuo präsentiert den Stab 3
- Einen Stern pflücken und einen Sternhaufen austauschen
- Neun Kühe an ihren Schwänzen ziehen
- Seine Klauen zeigen und die Flügel spreizen
- Neun Geister ziehen Schwerter
- Drei Teller fallen zu Boden
- Der schwarze Drache zeigt seine Klauen
- Der Tiger springt auf seine Beute
- Sich zum Gruße verbeugen
- Mit dem Schwanz wedeln